研究表明，2020年我國居民超重肥胖問題不斷凸顯，有超過一半的成年居民超重或肥胖，6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4%。

發胖不僅會導致血脂紊亂、糖代謝異常，增加患癌風險，甚至會影響男女性的生殖功能。

發胖不是突然發生的，其實在你體重增加時，身體是會產生預兆的。一起來看看吧。

變胖是有預兆的？

目前國際最常用來衡量肥胖標準的工具——體重指數（BMI）。計算公式：體重指數（BMI）= 體重（kg）/ 身高的平方 (m?)。中國標準：24＞BMI≥18.5 kg/ m?為正常體重，28＞BMI≥24 kg/ m?為超重，BMI≥28 kg/ m?為肥胖。

變胖前身體會發出一些信號：

1.味覺遲鈍、越吃越多

味蕾能夠感知食物的甜、酸、苦、咸、鮮，同時刺激大腦的獎賞中樞，讓人吃完美食后感到滿足和快樂。當身體的脂肪逐漸堆積，味蕾變得遲鈍，吃東西沒有以前香時，便會形成暴飲暴食的惡性循環。

2.昏昏欲睡、頭暈頭痛

研究表明超過40%的肥胖人群患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，尤其是頸部肥胖的人，睡覺打鼾，反復憋醒，夜間缺氧導致睡眠質量下降。次日起床時，常感到頭痛、頭暈，白天犯困，注意力無法集中，記憶力降低。

3.肚大腿細、四肢乏力

多吃不動的生活習慣會導致腹型肥胖，即脂肪在腹部皮下和內臟器官中堆積，這也是很多人形成肚大腿細的“蘋果型”身材的原因之一。隨著脂肪的增加，戶外運動的減少，維生素D水平迅速下降，肥胖者，尤其是男性人群的骨質疏松風險大幅度增加。

發胖會影響生育？

平均每7對不孕夫婦中就有1對與肥胖有關系，BMI每增加1 kg/ m?，妊娠率降低4%。

研究表明，在6個月的時間內減重5%~15% 或更多，女性可改善排卵、改善月經情況，男性可改善少弱精子癥、提高性功能。

女性：

超重女性生育能力下降8%，肥胖者下降達18%，BMI越高受孕年齡越大。肥胖會影響女性自然受孕，也會降低試管嬰兒的成功率。

不僅如此，孕前肥胖女性，發生羊水過度、先兆子癇、胎盤早剝、妊娠期糖尿病等并發癥的幾率將會增加2倍多。

除此之外，子代發生神經管畸形，注意缺陷和多動障礙等風險也會增加1倍多，子代肥胖的風險更是增加7-10倍。

男性：

肥胖亦明顯增加男性不育的發生率，當極度肥胖（BMI>40 kg/m2）時，精子的數量明顯下降，形態異常的發生率明顯上升，無精子癥發生率上升至9.1%。

發胖還有什么危害？

超重或肥胖可增加多種慢性疾病發生風險，如冠心病、心力衰竭、高血壓、2 型糖尿病等。

除此之外，肥胖增加人們患癌的風險。

2017年一項研究表明，全球診斷的新發癌癥患者中，歸因于腹型肥胖所致癌癥患者數量占據將近1/3。

此外，久坐人群比常運動人群患結腸癌風險高40%。

生命在于運動，久坐必定傷身，朋友們，趕緊站起來動一動吧！